הריון זה לא מחלה אבל...
ההריון הינו תהליך טבעי וקסום שמתרחש בגופה של האישה
תשעה חודשים לאחר המפגש בין הביצית והזרע מתרחש הנס תינוק חדש נברא ומגיח אל אויר העולם.
נאמר ונכתב כבר רבות על הזוהר הבוהק בפניה של האישה ההרה והנה את, בהריון, וכל מה שאת מרגישה זה: בחילה, עייפות, עצירות, כאבי גב, כאבי בטן, רגישות מתפרצת ועוד אי אילו תחושות לא נעימות ומעיקות.
אז נכון, לא כל הנשים חוות את התחושות הללו ולפעמים נדמה לך שמסביבך כל הנשים ההרות קורנות, קלילות ואופטימיות ורק את עייפה, מתוסכלת, כואבת ומלאה פחדים...
חשוב שתזכרי שבמהלך תשעת חודשי ההריון ישנה פעילות אינטנסיבית בגופך ומתרחשים בו שינויים מערכתיים אשר לא חווית כמותם מעולם – על גופך מוטלת משימה לא פשוטה וממש לא קלה!
ההריון שלך מצריך התגייסות של כלל המערכות בגופך, זאת על מנת לספק את צרכיו של העובר אשר מתפתח ברחמך. זו תקופה אינטנסיבית של שינויים נפשיים והכנה רגשית לקראת משימת ומתנת החיים – האימהות!
נכון, את אישה חזקה ואת לא רוצה שהבוס שלך או הלקוחות שלך יבחינו בכך שאת מתפקדת פחות טוב בזמן ההריון, והרי לימדו אותך ש-"הריון זה לא מחלה" ו-"אין הנחות", אבל חשוב מאד שתקשיבי לגוף שלך, קחי זמן ללמוד את השינויים שחלים בגופך ושמרי על בריאותך וכך בעצם תדאגי לעמך ולעובר אשר ברחמך.
הריון זו לא מחלה אבל...
את זקוקה ליותר שעות שינה – הסיבה שבגללה את עייפה יותר, אינה נובעת מויתור עצמי! במידה ואינך יכולה או רוצה לעבוד פחות – לכי לישון מוקדם, את לא מפספסת כלום.
הקפידי על תזונה נכונה ומאוזנת ואם אין לך זמן לאכול או אין לך כוח לבשל – מצאי את הדרך: קחי איתך שקדים, תמרים או חטיפי אנרגיה בתיק.
בשליש האחרון הבטן גדלה בקצב מהיר, את כבדה יותר ומרכז הכובד שלך משתנה. הקפידי לפנות לך פעמיים בשבוע ליוגה. אם אין באפשרותך מבחינה כלכלית – למדי מספר תרגילים והקפידי לבצע אותם בבית.
אפשרי לעצמך את הזמן להרהר בלידה המתקרבת, אל תהססי לדבר על התחושות שלך.
אם תשכילי להקדיש לעצמך את תשומת הלב הראויה ותקבלי את השינוי שחל בכוחותיך וביכולותיך הגופניות והנפשיות בזמן ההריון – תצליחי להעביר את תקופת ההריון בקלות רבה יותר ואפילו בשמחה ובהנאה.
